Es ist wichtig, gut zu schlafen, und es ist wichtig, eine gute Krankenversicherung in Spanien zu haben.
Es ist wichtig, gut zu schlafen. Wenn wir uns schlafen legen, gehen wir davon aus, dass wir uns ausruhen, doch das ist nicht immer so, weil unser Gehirn wie ein kleiner Computer ist.
Wir gehen schlafen, ruhen körperlich aus, doch das Gehirn ist eine Art Computer, der nachts alles klassifiziert, was wir während des Tages erlebt haben. Dazu kommt, dass während des Schlafs Dinge geschehen, von denen wir nichts wissen.
Laut Dr. Eduardo Estevill ist der Schlaf wie eine Reparaturwerkstatt zur Assimilation von all dem, was wir während des Tages lernen. Alles was wir während des Tages aufbrauchen, reparieren wir in der Nacht, um es am folgenden Tag erneut nutzen zu können. Was wir während des Tages lernen, speichern wir zudem, während wir schlafen; was uns nicht interessiert, das vergessen wir, und wir konfigurieren das Gedächtnis mit all dem, was uns tatsächlich interessiert.
Wir müssen anspruchsvoll mit unserem Schlaf sein, müssen wissen, wie viele Stunden wir ausruhen müssen, weil wir nicht alle den gleichen Lebensrhythmus haben, und infolgedessen nicht alle die gleichen Ruhebedürfnisse haben.
Was das betrifft: in Zeiten mit mehr Arbeit, mehr Lernen usw., benötigen wir viel mehr Stunden Schlaf.
Der Schlaf hält die Lernfähigkeit fest. Aus diesem Grund ist es so wichtig, auszuruhen, um einen neuen Tag zu bewältigen und so all das assimilieren zu können, was am Vortag gelernt wurde. Wie oft haben wir gehört, dass es vor einer Prüfung sehr wichtig ist, gut zu schlafen, um sich besser an das Gelernte zu erinnern.
Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens im Schlaf und müssen uns um unsere Schlafhygiene kümmern. Schlecht zu schlafen, kann unter anderem durch Probleme mit der Schilddrüse, psychologische Probleme, eine übermäßigen Kaffeekonsum, das Restless-Legs-Syndrom hervorgerufen werden. Daher ist es bei schweren und längeren Symptomen wichtig, einen Facharzt aufzusuchen, der den Fall bewerten kann und die passenden Lösungen bietet. Und deshalb ist es gut, eine gute Krankenversicherung in Spanien zu haben.
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