Um all die unangenehmen Gewohnheiten des letzten Jahres zu ändern und damit die Gesundheit uns auch in diesem neuen Jahr begleiten wird, schlagen wir von Stenzig Group nachfolgend eine Liste guter Vorsätze für das beginnende Jahr vor.

Wir beginnen das neue Jahr und es ist Zeit, all die guten und schlechten Dinge, die wir in diesen zwölf Monaten getan haben, zu überprüfen. Sie werden wahrscheinlich zu der gleichen Schlussfolgerung kommen wie wir: eine gute Gesundheit ist das Wichtigste von allen. Um also all die unklugen Gewohnheiten, die wir im vergangenen Jahr angenommen haben, zu ändern und damit die Gesundheit uns durch das Jahr 2020 begleitet, hier eine Liste guter Vorsätze für das kommende Jahr:

Mehr Bewegung:

Eine der Säulen eines gesunden und aktiven Lebens ist der Sport. Egal wie alt wir sind, es gibt welche für jeden Geschmack und anpassungsfähig an alle körperlichen Gegebenheiten. Erhalten Sie mindestens 30 Minuten täglicher Bewegung an mindestens drei Tagen in der Woche und Sie werden die Vorteile nicht nur in Ihrem Körper, sondern auch in Ihrem Geist bemerken. Neben der Verbesserung der Fitness, der Kräftigung der Knochen, der Kontrolle von Übergewicht oder der Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit wird durch die Freisetzung von Endorphinen aus dem Sport ein Gefühl des Selbstbewusstseins geschaffen. Die Aggressivität und der Stress, die sich während des Arbeitstages ansammeln, werden in einem umgekehrten Verhältnis zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und Ihres allgemeinen Wohlbefindens reduziert.

Mit dem Rauchen aufhören:

Der Beginn eines neuen Jahres ist eine perfekte Zeit, um sich zu pflanzen und die Willenskraft zu finden, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist nicht nur ein soziales oder ästhetisches Thema, vor allem die Gründe, die Zigarette endgültig auszumachen, sind medizinischer Natur: Die Chancen, unter anderem an Krebs, COPD oder Bronchitis zu erkranken, steigen bei Rauchern in die Höhe. Aus all diesen Gründen ist es einer der wesentlichen Zwecke für den Jahresbeginn.

Umgang mit Stress:

Die Kontrolle von Stress und Ängsten ist für ein erfülltes Leben unerlässlich. Versuchen Sie, den Job anders zu nehmen und ihn nicht zur “einzigen Priorität Ihres Lebens"; zu machen. Organisieren Sie Ihre Zeit besser, so wird Ihr Stress reduziert und Sie haben Platz, um Dinge zu genießen, die Sie vergessen haben. Und vergessen Sie nicht, einen wohlverdienten Urlaub zu nehmen (wenn es Ihnen möglich ist), um alles zu vergessen, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.

Besser essen:

Fettleibigkeit und Übergewicht sind eine der großen Epidemien dieses Jahrhunderts. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht gleichbedeutend mit einer grünen oder geschmacklosen Ernährung. Ob Löffelchen, Süßigkeiten oder sogar Getränke, es gibt immer gesunde Alternativen, um das Leben aufzupeppen. Egal wie alt Sie sind, es ist wichtig, dass Sie sich für Ihr Alter und Ihre Ernährungsbedürfnisse richtig ernähren, besonders wenn Sie eine Krankheit haben, die eine besondere Ernährung erfordert. Und vergessen Sie nicht, dass es genauso wichtig ist, gut zu essen, wie gut hydratisiert zu bleiben.

Zur medizinischen Untersuchung gehen:

Gesundheit steht an erster Stelle, aber Probleme zeigen sich nicht immer mit klaren Symptomen. Oder wenn sie es tun, gehen wir oft nicht zum Arzt, weil wir faul sind oder weil es uns egal ist. Großer Fehler. Mindestens einmal im Jahr ist es keine schlechte Idee, sich einer allgemeinen medizinischen Untersuchung zu unterziehen, den Optiker-Optometrist zu besuchen und in die Zahnarztpraxis zu gehen, um den Zustand Ihrer Zähne zu überprüfen. Es ist besonders wichtig, sich untersuchen zu lassen, wenn Sie 50 Jahre alt sind, um Prostatakrebs, Brustkrebs usw. zu verhindern.

Zeit mit sich selbst verbringen:

Eine gute Massage, Meditation, Yoga oder ein Besuch in einem Spa. Tanken Sie neue Energie, indem Sie mit dem Fahrrad wegfahren oder in Ruhe schwimmen. Halten Sie Ihre Motivation in allem, was Sie tun, hoch und suchen Sie immer neue Ziele und Belohnungen, um Ihren Körper, Geist und Seele aktiv zu halten. Und vergessen Sie nicht, immer zu lächeln, bei schlechtem Wetter gutes Gesicht.

Wir hoffen, dass Sie diese Beschlüsse für das neue Jahr zur Kenntnis genommen haben, von Stenzig Group teilen wir für 2020 noch einen: glücklich zu sein, ist das beste Mittel gegen die Krankheit  :-)