Die Hitze ist in verschiedenen Gebieten Spaniens immer noch recht stark und es ist wichtig, sich einige Tipps zu merken, um den Sommer ohne Probleme besser zu genießen.
Von der Stenzig-Gruppe bieten wir Ihnen im Folgenden einige der wichtigsten Tipps, die Sie im Sommer beachten sollten.
Tipps zur Anpassung an die Wärmeentwicklung :-) !!!
1 - Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung in den zentralen Stunden des Tages.
2 - Wasser von Hand auffüllen. Eine Flasche Wasser, die immer in Reichweite ist, wird uns helfen, eine Austrocknung zu vermeiden. Aufgrund des Temperaturunterschieds sollte es nicht kalt sein.
3 - Der Sport, in der ersten und letzten Stunde des Tages.
4 - Nehmen Sie eine warme Dusche. Wenn das Wasser zu kalt ist, erhöht der Körper seine Körpertemperatur, was das Wärmegefühl verstärkt.
5 – Essen Sie viel Obst und Gemüse. Es sind Lebensmittel, die reichlich Wasser enthalten, also halten sie uns mehr mit Flüssigkeit versorgt.
6- Lassen Sie niemals Kinder oder Haustiere im Auto zurück. Mit nur wenigen Minuten ist das Auto in der Sonne, die Temperatur steigt und ist eine tödliche Falle für Kinder oder Tiere.
7 - Im Schatten und mit Kappe. Falls wir zur Straße hinausgehen müssen, gehen wir im Schatten und vermeiden die Sonne. Darüber hinaus schützt uns eine Kappe oder ein Hut auf dem Kopf vor übermäßiger Hitze am Kopf.
8 - Tragen Sie helle Kleidung. Wir werden Kleidung aus natürlichen Stoffen verwenden, leicht, lose und um mit klaren Farben zu sein.
Wenn Sie Symptome einer schweren Dehydrierung oder eines extremen Hitzschlags bemerken, zögern Sie nicht, sich an Ihren nächsten Arzt zu wenden, damit dieser Sie so schnell wie möglich behandeln kann. Die Stenzig-Gruppe - Exklusivvertreter der DKV Seguros Médicos in Spanien - hilft Ihnen gerne weiter, wenn Sie an der Verbesserung Ihrer Krankenversicherungsbedingungen interessiert sind.
Wir hoffen, dass Sie den Sommer weiterhin genießen werden, viele Grüsse !!